Durée totale : 5 min
Durée de préparation : 2 min
Durée de cuisson : 3 min
Portion : 1

Ingrédients

• Huile de caisson en aérosol
• 1 gros œuf
• 120 g / ½ tasse de compote de pommes non-sucrée
• 1 mesure de Shakeology Peppermint Mocha
• 2 c. à café de pépites de chocolat noir

Directions

1. Enduisez de spray l’intérieur d’une tasse allant au micro-ondes.
2. Cassez l’œuf dans la tasse et fouettez légèrement à la fourchette. Ajoutez la compote de pommes, le Shakeology et les pépites de chocolat noir. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien incorporé.
3. Passez au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 à 3 minutes. Servez chaud.

Astuces:

Pour faire la recette au 4, préchauffez-le à 190 °C (375 °F) ; faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.

Formule originale

Informations nutritionnelles (par portion) :

• Energy : 344
• Teneur totale en matières grasses : 10 g
• Acides gras saturés : 4 g
• Cholestérol : 215 mg
• Sodium : 356 mg
• Glucides : 42 g
• Fibres : 8 g
• Teneur totale en sucres : 28 g
• Sucres ajoutés : 9 g
• Protéines : 22 g

Équivalences en récipients requirements et véganes Portion Repair

½ violet

1½ rouge

½ jaune

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Parfait pour un petit-déjeuner !